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吃苦瓜真的能降血糖吗?真相让人心疼!

  • 新闻来源: 永安行
  • 发布时间:2021/8/25 18:48:41
  • 点击量:139

说到降血糖的食物

大部分人第一个想到的就是苦瓜

因为苦瓜素有降血糖的功效

但近日专家出来辟谣了

这些“苦”你可能白吃了!

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吃苦瓜能降血糖吗?





虽然苦瓜素可以降血糖

但平常吃的苦瓜中所含的苦瓜素无法达到药理的作用

更重要的是

苦瓜含有一定的碳水化合物

吃多了反而会引起血糖升高

所以,单纯吃苦瓜并不能降血糖!



对此,网友们的评论亮了:

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不仅如此,专家称,不存在真正降血糖的食物。

无糖糕点和无糖饮料,糖尿病患者也应尽量少食用或不食用。

只有按时用药、科学饮食和运动才能更好地控制血糖。经常骑自行车对于控制血糖也有着很好的作用,小安建议每周累计骑行150分钟,如每周可骑行5天,每次中速骑行30分钟。

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知识点!!!




其实饮食的顺序也十分关键!

先吃蔬菜和肉类,最后再吃主食,可以延缓餐后血糖升高。

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糖尿病患者主食的控制还要做到以下两点:

1、主食量一顿在一两到二两之间;

2、主食最好含有粗粮。


最后,赶快转发到相亲相爱一家人吧~